Resumetanya jawab Montessori dengan Mba Nafila (masih dengan narasumber yang sama) saya pisahin dalam beberapa kategori menyesuaikan materi yang disampaikan oleh Mba Nafila seperti ini. 1. Directress + Apparatus --> tentang directress yang less word dan apparatus yang digunakan dalam kegiatan Montessori. 2. ataumeninju bola tidak diperkenankan kecuali jika sentuhannya tanpa sengaja. 2. Kesalahan Lay Up Shot. Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya. sebagai berikut. • Langkah pertama terlalu tinggi. Perhatikanlahpesan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan lay-up yaitu: langkah kaki tidak teratur, tangan dan kaki kurang harmonis, saat mendekati ring, langkah kaki terlalu lebar, bola tidak terkuasai dengan baik sehingga terlepas dari tangan, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan setelah bola lepas. Layup dianggap sebagai bentuk tembakan termudah dalam permainan bola basket, karena tembakan ini dilakukan pada jarak yang dekat dengan ring, sehingga kemungkinan Anda akan selalu berhasil memasukkan bola. Karena Anda harus mendekati ring saat melakukan lay up, bagian terpentingnya adalah menguasai gerakan kaki yang benar.Mempelajari cara melakukan layup, baik dari sisi kiri maupun kanan ring Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. Jakarta - Saat olahraga seringkali orang melakukan gerakan yang salah. Meskipun saat di gym seseorang didampingi oleh instruktur, namun tetap saja masih ada kemungkinan melakukan gerakan yang salah."Tubuh dapat diatur untuk bergerak dengan cara yang tepat. Gerakan olahraga yang salah justru dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada tubuh, atau bahkan dapat menyebabkan cedera. Cedera tersebut akan menghambat kemajuan latihan atau bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari," kata ahli fisiologi olahraga Michele 9 kesalahan gerakan saat olahraga yang sering dilakukan seperti dikutip dari FoxNewsHealth, Kamis 8/12/2011 antara lain 1. Angkat beban di atas kepala terlalu lama dan terlalu kerasKesalahan Melengkungkan badan ke belakang sehingga tulang rusuk menonjol, hal tersebut dapat menyebabkan atau berisiko cedera mengatasinya Menjaga tulang rusuk ke bawah dan lutut sedikit ditekuk saat angkat Langkah yang pendek saat akan melompatKesalahan Mengambil langkah yang pendek dan ragu-ragu ketika akan melompat dapat menyebabkan tekanan yang berlebihan pada lutut depan. Hal tersebut dapat berisiko untuk melukai tendon. Sehingga jika melakukan gerakan yang salah tersebut selama jangka panjang dapat menyebabkan mengatasinya Ambil sebuah langkah yang cukup besar sehingga tumit depan berada sekitar 2 meter di depan lutut Sit up tidak berfokus pada otot intiKesalahan Hasil penelitian telah menemukan bahwa, gaya latihan Pilates yang lebih berfokus pada menggunakan otot inti untuk menstabilkan akan lebih efektif dalam latihan daripada dengan membungkukkan atau menekuk mengatasinya Tidak perlu untuk melarang sit up sama sekali, tetapi pastikan untuk melakukan campuran gerakan yang dapat menstabilkan latihan, seperti Cara peregangan yang salahKesalahan Sambil membungkuk dan membiarkan seluruh tubuh menjuntai lurus ke bawah, sementara berat badan meraih jari-jari kaki untuk meregangkan paha belakang. Hal tersebut sama dengan menempatkan sekitar 600 pon tekanan pada tulang belakang atau pada wanita sekitar 140 badan seluruh tubuh mengikuti gaya gravitasi. Gaya gravitasi tersebut akan memusatkan beban pada bagian belakang, sehingga membebani tulang belakang. "Melakukan peregangan seperti ini selama 30-60 detik dapat menyebabkan tulang belakang rentan untuk pecah," kata mengatasinya Duduklah dan meletakkan beban saat meraih jari-jari kaki. Peregangan yang sama persis dilakukan dari posisi duduk akan jauh lebih Mengangkat beban terlalu tinggiKesalahan Mengepakkan tangan terlalu tinggi saat mengangkat beban. Hal tersebut dapat menyebabkan tulang lengan atas membebani ruang tulang rawan," kata mengatasinya Mengangkat beban tidak terlalu Dagu menempel pada leher saat gerakan membungkukKesalahan Menempelkan dagu pada leher dalam latihan apapun, sehingga menyebabkan rasa sakit pada mengatasinya Menjaga dagu agar tidak menempel pada leher atau dada saat Mempertahankan gerakan yang salahKesalahan Mengangkat pinggul saat gerakan seharusnya kepala, pinggul, dan tumt berada dalam garis lurus. Tentunya dengan gerakan tersebut, hasil yang didapat kurang mengatasinya Fokus pada menjaga tubuh dalam garis lurus dari kepala, pinggul, dan tumit. Perlu diingat bahwa lebih baik untuk menahan bentuk gerakan yang sempurna selama 20 detik daripada melakukan 1 menit penuh dengan gerakan yang Push up dengan gerakan yang salahKesalahan Posisi tangan lebih lebar dari bahu ketika melakukan push up. Hal tersebut dapat menempatkan tekanan pada bagian depan mengatasinya Masuk ke posisi push up dengan pergelangan tangan secara langsung di bawah bahu. Gerakan push up yang benar tidak akan menyebabkan bahu terasa Gerakan peregangan yang dilakukan sebelum lari salahKesalahan Sebelum berlari, ketika melakukan posisi peregangan seperti di lantai dengan lutut ditekuk ke dalam dan telapak kaki berpaling ke luar menekan lutut, akan rentan terhadap mengatasinya Untuk peregangan yang lebih aman dengan tekanan pada lutut yang kurang dapat dilakukan dengan memutar lutut ke luar, sehingga menekan paha bagian dalam. Kemudian meraih jari-jari kaki untuk merasakan peregangan. ir/ir Top 1 3 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Lay-up - Pengarang - Peringkat 174 Table of Contents Show Top 1 3 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Lay-up - 2 jelaskan kesalahan yang terjadi saat melakukan lay up shoot permainan ...Top 3 Pengertian Lay Up Shoot Pelaksanaan Teknik Lay Up Shoot ...Top 4 Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot ...Top 5 3 Apa sajakah kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lay up shoot?Top 6 Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay ...Top 7 Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lay-up Shot 8 Top 10 berikut ini jenis-jenis kesalahan saat melakukan lay up ...Top 9 Jelaskan kesalahan-kesalahan yang terjadi saat melakukan lay-up shoot ...Top 1 jelaskan kesalahan yang terjadi saat melakukan lay up shoot permainan ...Top 2 3 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Lay-up - 3 Pengertian Lay Up Shoot Pelaksanaan Teknik Lay Up Shoot ...Top 4 Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot ...Top 5 BAB 1 PEDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Bola basket ...Top 6 kontribusi power otot lengan terhadap kemampuan lay-up - Repository ...Top 7 Top 10 kesalahan ketiga pada video pembelajaran lay up shoot adalah ...Top 8 Sebutkan kesalahan kesalahan yang sering terjadi pada saat Gerakan ...Video yang berhubungan Ringkasan . Lihat FotoAFP/ROCKY WIDNER/NBAE via GETTY IMAGES Pemain San Antonio Spurs, Patty Mills [tengah] melakukan lay up di depan pemain Golden State Warriors, Klay Thompson pada laga yang berlangsung di Oracle Arena, Oakland, California, Kamis [19/12/2013]. - Lay-up shot dalam permainan bola basket tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lay-up.. Lay-up merupakan istilah yang sangat populer dalam permainan bola bask Hasil pencarian yang cocok 12 Okt 2021 — 3 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Lay-up 1. Langkah kaki tidak teratur 2. Tidak menguasai bola dengan baik 3. Tidak melakukan ... ... Top 2 jelaskan kesalahan yang terjadi saat melakukan lay up shoot permainan ... Pengarang - Peringkat 108 Ringkasan . tolonglah bantu plss​ . tolong jawab kakak pilss​ . 1. Apa isine paragrap kapisan?2. Apa isine paragrap pungkasan?3. Kepiye tatacara panulise angka ing ukara nganggo aksara jawa? Bantu dijawab ya kak Buat ujian besokYang bener ya jangn ngasal ] Makasihh sebelumnya ​ . Mengapa BUMN tidak masuk pada usaha ekonomi sendiri?​ . cara repot akun org gimana ya gw nanya ​ . jika 1 paragraf 7 kalimat9 kalimat = berapa paragraf,cand Hasil pencarian yang cocok Lay Up shoot merupakan salah satu teknik dasar bola basket. Lay up shoot adalah meletakan/shooting bola kedalam ring dengan diawali oleh dua langkah kaki. Agar ... ... Top 3 Pengertian Lay Up Shoot Pelaksanaan Teknik Lay Up Shoot ... Pengarang - Peringkat 221 Ringkasan » EFEKTIFITAS LAY UP BANK SHOOT DAN LAY UP CLEAR SHOOT TERHADAP AKURASI LAY UP SHOOT PADA PEMAIN TIM SMA PUTRA YANG MENGIKUTI TURNAMEN DEVELOPMENT BASKETBALL LEAGUE [DBL] REGIONAL DIY YOGYAKARTA 2016. » Latar Belakang Masalah PENDAHULUAN » Identifikasi Masalah Pembatasan Masalah » Pengertian Efektifitas Sejarah dan Perkembangan Bolabasket Indonesia » Sejarah dan Perkembangan Development Basketball League DBL » Hakikat Permainan Bolabasket Deskripsi Teori » Menggiring atau dribble Mengoper atau Hasil pencarian yang cocok c. Kesalahan yang Terjadi Pada Saat Melakukan Lay Up Shoot. Dedy Sumiyarsono 2002 36 menjelaskan kesalahan- kesalahan yang mungkin terjadi saat seorang pemain ... ... Top 4 Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot ... Pengarang - Peringkat 174 Ringkasan . Tata407. Tata407 February 2019. 1. 2K. Report Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot permainan bola basket . hai103 . Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukanlay updi antaranyasebagai berikut.• Langkah pertama terlalu tinggi.• Menerima bola tidak dalam sikap melayang.• Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidakdiluruska Hasil pencarian yang cocok Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot permainan bola basket. Question from Tata407 - Sekolah Menengah Atas - Penjaskes. ... Top 5 3 Apa sajakah kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lay up shoot? Pengarang - Peringkat 174 Hasil pencarian yang cocok 30 Apr 2022 — Adahobi, Teknik lay up shoot pada permainan bola basket merupakan hal yang perlu dikuasai oleh para pemainnya. Gerakan ini bisa dibilang ... ... Top 6 Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay ... Pengarang - Peringkat 183 Hasil pencarian yang cocok 6 jam yang lalu — Tata407 Tata407 February 2019 1 2K Report Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot permainan bola basket ... ... Top 7 Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lay-up Shot Pengarang - Peringkat 108 Ringkasan Liverpool Menang 2-1 Lawan Southampton, Juara Liga Inggris Ditentukan Pekan TerakhirKirim Maldini Bujuk Keluarga Tolak Inter Milan, AC Milan Amankan Bennacer BaruPuncaki Klasemen, ECHO Esports Lolos Play-Ins FFWS 2022 SentosaNapoli Buat Keputusan Soal Kalidou Koulibaly Usai Datang Minat dari BarcelonaRekap Bursa Transfer Anak Emas Erik ten Hag ke Manchester United hingga AC Milan Dikode ScamaccaDuel Sentimental Timnas Indonesia Vs Thailand di SEA Games Dua Kali Berbalas Kemenangan via Adu Pen Hasil pencarian yang cocok 30 Apr 2021 — Namun, dalam pelaksanaannya sering terjadi kesalahan dalam gerakan lay-up ... Gerak langkah kaki dalam melakukan teknik lay up shooting, ... ... Top 8 Top 10 berikut ini jenis-jenis kesalahan saat melakukan lay up ... Pengarang - Peringkat 178 Hasil pencarian yang cocok Top 3 jenis kesalahan ketika melakukan lay up shoot, kecuali .... A. lang . — Top 5 Pengertian Lay Up Shoot Pelaksanaan Teknik Lay Up Shoot ... Top ... ... Top 9 Jelaskan kesalahan-kesalahan yang terjadi saat melakukan lay-up shoot ... Pengarang - Peringkat 186 Hasil pencarian yang cocok 25 Mar 2022 — Lay up dianggap sebagai bentuk tembakan termudah dalam permainan bola basket, karena tembakan ini dilakukan pada jarak yang dekat dengan ... ... Top 1 jelaskan kesalahan yang terjadi saat melakukan lay up shoot permainan .... Top 1 jelaskan kesalahan yang terjadi saat melakukan lay up shoot permainan ... Pengarang - Peringkat 108 Ringkasan . bagaimana cara agar shalat dapat memberi pertolongan kepada umat islam​ . jawablah bahasa Jawa hal 126 kelas 11​ . minta bantuan nya tulisan nganggo aksara latin​ . tolong buatkan puisi akrostik tentang globalisasi H A B I B A H​ . Bitte schreiben Sie die offizielle Zeit und die inoffizielle Zeit ab dieser Zeit1. beispiel= =Es ist neun Uhr funfzehn[offizi. … elle uhrzeiten]Es ist viertel nach neun[inoffizielle Uhrzeit Hasil pencarian yang cocok Lay Up shoot merupakan salah satu teknik dasar bola basket. Lay up shoot adalah meletakan/shooting bola kedalam ring dengan diawali oleh dua langkah kaki. Agar ... ... Top 2 3 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Lay-up - Pengarang - Peringkat 174 Ringkasan . Lihat FotoAFP/ROCKY WIDNER/NBAE via GETTY IMAGES Pemain San Antonio Spurs, Patty Mills [tengah] melakukan lay up di depan pemain Golden State Warriors, Klay Thompson pada laga yang berlangsung di Oracle Arena, Oakland, California, Kamis [19/12/2013]. - Lay-up shot dalam permainan bola basket tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lay-up.. Lay-up merupakan istilah yang sangat populer dalam permainan bola bask Hasil pencarian yang cocok 12 Okt 2021 — - Lay-up shot dalam permainan bola basket tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang sering ... ... Top 3 Pengertian Lay Up Shoot Pelaksanaan Teknik Lay Up Shoot ... Pengarang - Peringkat 221 Ringkasan » EFEKTIFITAS LAY UP BANK SHOOT DAN LAY UP CLEAR SHOOT TERHADAP AKURASI LAY UP SHOOT PADA PEMAIN TIM SMA PUTRA YANG MENGIKUTI TURNAMEN DEVELOPMENT BASKETBALL LEAGUE [DBL] REGIONAL DIY YOGYAKARTA 2016. » Latar Belakang Masalah PENDAHULUAN » Identifikasi Masalah Pembatasan Masalah » Pengertian Efektifitas Sejarah dan Perkembangan Bolabasket Indonesia » Sejarah dan Perkembangan Development Basketball League DBL » Hakikat Permainan Bolabasket Deskripsi Teori » Menggiring atau dribble Mengoper atau Hasil pencarian yang cocok c. Kesalahan yang Terjadi Pada Saat Melakukan Lay Up Shoot. Dedy Sumiyarsono 2002 36 menjelaskan kesalahan- kesalahan yang mungkin terjadi saat seorang ... ... Top 4 Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot ... Pengarang - Peringkat 174 Ringkasan . Tata407. Tata407 February 2019. 1. 1K. Report Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot permainan bola basket . hai103 . Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukanlay updi antaranyasebagai berikut.• Langkah pertama terlalu tinggi.• Menerima bola tidak dalam sikap melayang.• Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidakdiluruska Hasil pencarian yang cocok Menerima bola tidak dalam sikap melayang. • Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi ... ... Top 5 BAB 1 PEDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Bola basket ... Pengarang - Peringkat 126 Hasil pencarian yang cocok oleh I Tawaqal 2016 — Hanya satu orang saja yang berhasil melakukan lay up shoot dengan benar sebanyak 4 kali dalam 8 kali kesempatan. Hal-hal yang kurang baik sering terjadi saat ... ... Top 6 kontribusi power otot lengan terhadap kemampuan lay-up - Repository ... Pengarang - Peringkat 120 Hasil pencarian yang cocok oleh WT Putra 2019 — Kemampuan Lay-Up Shoot Bolabasket Siswa Putra Ekstrakurikuler MAN 1. Pekanbaru. Permasalahan pada penelitian ini adalah kemampuan siswa dalam melakukan ... ... Top 7 Top 10 kesalahan ketiga pada video pembelajaran lay up shoot adalah ... Pengarang - Peringkat 213 Ringkasan Teknik Dasar Melakukan 1 jelaskan kesalahan yang terjadi saat melakukan lay up shoot permainan ...Pengarang - Peringkat108Ringkasan. Sebutkan prinsip prinsip pokok yang yerkandung dalam anggaran rumah tangga muhammadiyah . telaah dan pelajari kurikulum diri sendiri evaluasi​ . Sebutkan minim 5 contoh olahan pangan SAMPING dari perikanan dan peternakan beserta teknik pengolahan nya.​ . 7. R/ Potio Nigra c tussim ml 100. adde. Ephedrin HCI. Cth II. mg 100. Pro Hasil pencarian yang cocok 9 Apr 2022 — Top 2 3 Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Melakukan Lay-up - Kompas. ... Top 4 Pengertian Lay Up Shoot Pelaksanaan Teknik Lay Up Shoot . ... Top 8 Sebutkan kesalahan kesalahan yang sering terjadi pada saat Gerakan ... Pengarang - Peringkat 174 Hasil pencarian yang cocok 7 hari yang lalu — Tata407 Tata407 February 2019 1 1K Report Jelaskan kesalahan kesalahan yg terjadi saat melakukan lay up shoot permainan bola basket ... ... Lay up dianggap sebagai bentuk tembakan termudah dalam permainan bola basket, karena tembakan ini dilakukan pada jarak yang dekat dengan ring, sehingga kemungkinan Anda akan selalu berhasil memasukkan bola. Karena Anda harus mendekati ring saat melakukan lay up, bagian terpentingnya adalah menguasai gerakan kaki yang benar. Mempelajari cara melakukan layup, baik dari sisi kiri maupun kanan ring, akan meningkatkan kemampuan Anda mencetak skor saat bertanding. 1 Giring bola ke dekat ring dengan tangan kanan. Karena Anda akan melakukan lay-up kanan, arahkan gerakan Anda ke sisi kanan ring. Pastikan Anda mendekati ring dengan jarak cukup agar mudah membidik, tetapi jangan terlalu dekat hingga tepat di bawahnya.[1] Lay-up biasanya dilakukan dengan menggiring bola sambil berlari. Berlatihlah mendekati ring dengan perlahan pada awalnya, dan tingkatkan kecepatan setelah Anda menguasai gerakan kakinya. Lay-up kanan dilakukan jika Anda mulai dari posisi di dekat bagian tengah atau kanan ring. Jika Anda mendekati ring dari sisi kiri, lakukan lay-up kiri. 2 Melangkahlah mendekati ring dengan kaki kanan. Saat jarak Anda dengan ring tinggal beberapa kaki 1 kaki=60 cm, mulailah melangkah dengan kaki kanan. Gunakan langkah pertama ini untuk memastikan jarak dan posisi tubuh agar berada pada tahap yang memudahkan tembakan. Giring bola sekali lagi di samping kaki kanan Anda. 3 Melompatlah dengan bertolak menggunakan kaki kiri. Segera setelah kaki kiri Anda melangkah, gunakan untuk menolakkan tubuh dan melompat ke arah ring. Tubuh harus mendekati ring, tetapi tidak condong ke depan. Idealnya, jarak Anda harus cukup dekat dengan ring sehingga Anda bisa segera melompat dan menembakkan bola. Saat Anda melompat, pindahkan bola ke depan dada untuk bersiap menembak. 4 Tembakkan bola dengan lengan kanan saat Anda mengangkat kaki kanan. Sembari melompat, bayangkan ada sebuah tali yang menyambungkan lengan dan kaki kanan Anda. Gerakkan pada saat yang bersamaan saat Anda menembakkan bola, seolah-olah seseorang sedang menarik tali tersebut ke atas. Lutut kanan Anda harus menekuk dan mengarah ke ring, dengan lengan kanan bergerak ke atas untuk menembakkan bola. Tekuk lengan Anda ke arah ring. Menembaklah dengan posisi siku yang sedikit menekuk, agar lengan Anda terlihat seperti leher angsa. Saat melakukan lay-up, teknik menembaknya akan sedikit berbeda daripada teknik menembak biasa. Alih-alih menggunakan tangan kiri untuk menstabilkan bola, tembakkan bola hanya dengan menggunakan tangan kanan. Hal ini memberikan jangkauan yang lebih luas, dan karena Anda dekat dengan ring, tembakan Anda akan sulit meleset. Anda tidak perlu tangan kiri Anda untuk menstabilkan posisi bola. Saat menembak, putarkan sedikit pergelangan Anda ke dalam agar bola juga sedikit berputar, alih-alih menggerakkan pergelangan ke depan seperti ketika Anda melakukan tembakan biasa. Putaran ini akan menjaga agar bola tidak membentur pinggir ring atau papan dengan terlalu kuat. 5 Arahkan ke titik strategis pada papan. Salah satu alasan mengapa lay-up memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi adalah karena Anda bisa menggunakan papan pada ring untuk membantu mempermudah masuknya tembakan. Saat Anda melakukan lay-up kanan, titik strategis ini berada sedikit di sebelah kanan persegi pada papannya. Titik ini menyerap pengaruh benturan bola dan akan menjatuhkannya langsung ke dalam ring. Anda akan mendapatkan dua poin terlepas dari cara Anda menembak, tetapi lebih baik arahkan bola ke papan alih-alih mencoba memasukkannya secara langsung. Papan memberikan peluang yang lebih baik jika kesalahan terjadi, tetapi jika Anda membentur ring, bola Anda mungkin akan memantul keluar. Tidak ada yang lebih buruk daripada gagal melakukan lay-up saat posisi Anda benar-benar bebas, jadi cobalah mengenai titik strategis tersebut setiap kali. 6 Berlatihlah hingga otot-otot Anda mengingat gerakannya. Lay-up adalah gerakan basket mendasar yang akan menjadi alami setelah Anda terbiasa melakukannya. Tubuh Anda harus mengingat apa yang mesti dilakukannya, dan Anda tidak perlu lagi berpikir kaki mana yang harus dilangkahkan dan kaki mana yang harus digunakan untuk melompat Anda hanya tinggal melakukannya. Lakukan lay-up setiap kali Anda berlatih permainan bola basket. Saat berlatih, Anda akan mulai merasakan seberapa cepat Anda bisa mendekati keranjang, dan dari titik mana Anda harus mulai melangkah serta melompat. Berlatihlah melakukan lay-up saat Anda sedang dijaga, atau langsung setelah menerima operan jauh. 1 Giring bola mendekati ring dengan tangan kiri. Dekati sisi kiri ring sambil menggiring bola. Pastikan Anda cukup dekat agar Anda mudah mengakses ring, sehingga Anda bisa segera melakukan lay-up dalam jarak beberapa kaki. Jangan sampai Anda terlalu dekat hingga berada tepat di bawah ring. Jika Anda tidak kidal, lay-up kiri terkadang disebut sebagai reverse lay-up lay-up terbalik, karena berupa kebalikan dari lay-up Anda yang biasa. Jika Anda kidal, kebalikannya adalah lay-up kanan. Melakukan lay-up dengan tangan yang tidak dominan merupakan hal yang sulit, tetapi hasilnya akan sepadan dengan waktu dan usaha yang Anda berikan untuk mempelajari caranya. Jika mendekati ring dari sisi kiri, tidak mungkin Anda akan bisa mencapai tujuan dengan melakukan lay-up kanan. Peluang mencetak angka Anda akan lebih besar jika Anda tahu cara melakukan lay-up kiri. 2 Mulailah melangkah mendekati ring dengan kaki kiri. Saat jarak Anda dengan ring hanya tinggal beberapa kaki, mulailah gerakan kaki dengan menggunakan kaki kiri untuk membawa tubuh Anda selangkah lebih dekat dengan ring. Giring bola sekali lagi di sisi luar kaki kiri. 3 Melompatlah dengan bertolak pada kaki kanan. Segera setelah kaki kanan Anda menyentuh lantai, melompatlah ke arah ring. Tubuh harus mendekati ring tanpa miring ke depan. Idealnya, Anda harus cukup dekat dengan ring sehingga Anda bisa melompat sambil menembakkan bola. Saat melompat, ambil bola dan pegang di depan dada untuk bersiap menembakkannya.[2] 4 Menembaklah dengan lengan kiri sembari mengangkat kaki kiri Anda. Saat melompat, bayangkan sebuah tali yang menyambungkan lengan kiri dan kaki kiri Anda. Gerakkan kedua bagian tubuh kiri ini pada saat yang bersamaan saat Anda menembakkan bola, seolah-olah seseorang sedang menarik tali tersebut ke atas. Lutut kiri harus tertekuk dan mengarah ke ring, sementara lengan kiri Anda bergerak ke atas untuk menembakkan bolanya. Saat Anda melakukan lay-up, teknik menembaknya sedikit berbeda daripada teknik menembak biasa. Alih-alih menggunakan tangan kanan untuk menstabilkan bola, gunakan hanya tangan kiri Anda. Hal ini memberikan jangkauan yang lebih luas, dan karena Anda sangat dekat dengan ring, Anda kemungkinan tidak akan meleset. Anda tidak memerlukan tangan kanan untuk menstabilkan bola. Saat menembak, putarkan pergelangan tangan sedikit ke dalam agar bola Anda juga sedikit berputar, alih-alih menekuknya ke depan seperti ketika Anda melakukan tembakan biasa. Putaran kecil pada bola akan menjaganya agar tidak memantul dari ring atau papan dengan terlalu kuat. 5 Arahkan bola ke titik strategis pada papan. Saat melakukan lay-up kiri, bola harus membentur papan pada sisi sebelah kiri di kotak bagian tengahnya. Ketika Anda mengenai titik ini, tembakan Anda akan selalu masuk, karena papan menyerap pengaruh benturan bola dan membantunya terjatuh ke dalam ring.[3] Arahkan bola ke papan alih-alih mencoba memasukkannya langsung ke dalam ring. Papan memberikan peluang yang lebih baik jika kesalahan terjadi, tetapi jika bola membentur sisi dalam atau sisi luar ring, bola tersebut bisa memantul keluar. 6 Berlatihlah hingga otot-otot Anda mengingat gerakannya. Lay-up adalah gerakan bola basket mendasar yang akan terasa alami jika Anda terbiasa melakukannya. Anda harus mencapai keadaan saat tubuh mengingat apa yang harus dilakukan, dan Anda tidak lagi harus berpikir kaki mana yang harus digunakan untuk melangkah serta melompat Anda hanya tinggal melakukannya. Lakukan lay-up setiap kali Anda berlatih permainan bola basket. Saat berlatih, Anda akan mulai terbiasa mempelajari seberapa cepat Anda harus mendekati ring dan dari titik mana Anda harus mulai melangkah untuk melakukan lay-up, serta kapan Anda harus melompat. Berlatihlah melakukan lay-up saat Anda dijaga atau setelah mendapatkan operan jauh. Jika Anda datang dari sisi kanan ring, arahkan bola ke sisi kanan persegi pada papan, begitu juga sebaliknya. Titik inilah yang disebut dengan "titik strategis." Sebelum Anda mulai melakukan lay-up, pastikan lompatan Anda tinggi saat bermain. Jika tidak, bola bisa terbang dengan liar dan bahkan tidak menyentuh ring, sehingga Anda akan malu. Cobalah melatih langkah kaki tanpa bola terlebih dahulu, agar Anda terbiasa mengaturnya. Berlatihlah melakukan lay-up di lapangan basket atau taman kota. Jika Anda kesulitan mengatur lutut dan tangan yang harus digerakkan bersamaan saat menembak, cobalah menaikkan lutut dan tangan pada sisi tubuh yang sama secara berbarengan. Pastikan Anda tidak melangkah terlalu jauh hingga tepat di bawah ring. Hal ini terkadang terjadi jika Anda berlari terlalu cepat, sehingga tembakan Anda akan meleset. Jangan melakukan lay-up terlalu keras jika tidak ingin bola Anda melewati papan atau tidak mencapai ring. wikiHow adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang disusun oleh lebih dari satu orang. Untuk membuat artikel ini, 58 penyusun, beberapa di antaranya anonim, menyunting dan memperbaiki dari waktu ke waktu. Artikel ini telah dilihat kali. Daftar kategori Bola basket Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Teknik Dasar Lay Up pada permainan bola basket merupakan teknik yang setiap pemain harus menguasainya karena sudah dipelajari semenjak pertama kali pemain berlatih bola basket. Gerakan pada lay up ini sangat dasar sehingga jika terjadi miss pada saat melakukannya akan sangat merugikan tim. Lay Up adalah upaya mencetak angka dengan mendorong bola ke ring basket menggunakan beragam variasi gerakan dan dilakukan secara hati-hati dengan atau tanpa bantuan backboard ring basket. Kyrie Irving Lay Up, source Lay up juga merupakan metode shoot sederhana yang paling sering digunakan karena lebih aman dari upaya block lawan apalagi jika dilakukan menggunakan pantulan backboard di ring basket lawan. Cara melakukan layup cukup mudah yakni dengan mengayunkan bola ke arah ring basket dengan variasi dribbling dan handling yang benar. Saat pemain melakukan layup, umumnya mereka akan menambah kecepatan saat langkah terakhir dribble dengan tujuan untuk mendekatkan bola dengan ring basket. Metode defense di semua kompetisi basket normalnya membiarkan pemain lawan untuk memegang bola hingga di garis 3-point. Setelah itu defender akan melakukan upaya steal atau menghentikan serangan pemain lawan dengan cara trap ataupun menjaga dengan ketat agar shootingnya meleset. Saat ball handler berada di dalam 3 point area maka akan sangat sulit untuk memegang bola dengan santai. Salah satu pilihannya adalah melakukan dribble cepat untuk membawa bola sedekat mungkin kearah ring basket. Variasi gerakan bisa dilakukan dengan crossover, post move, euro step dan gerakan lainnya. Namun yang pasti, setelah dribble terakhir maksimal langkah kaki adalah dua kali. Selebihnya akan dianggap travel foul. Layup bisa dilakukan di situasi terbuka, yakni di momen transisi dari defense ke offense ataupun pergerakan tanpa bola yang mampu meloloskan diri dari penjagaan. Sementara jika layup digunakan dari sisi yang sulit, yakni dengan adanya defender yang menempel ketat pergerakan. Maka perlu melakukan gerakan tambahan untuk mengalahkan defender tersebut. Beragam trik bisa dilakukan asal membuat sang pemain lebih dekat ke tiang basket. Jenis dan Macam Macam Lay Up Shoot Layup memiliki beragam jenis tergantung dengan situasi dan gerakan lay up shoot itu sendiri. Umumnya layup dibagi seperti berikut Reverse Lay up Yakni lay up shoot yang paling sering digunakan, dengan menggunakan tumpuan satu kaki yang berlawanan dengan tangan yang digunakan untuk menembak. Jika ingin melakukan layup dari sisi kanan ring basket menggunakan tangan kanan, maka tumpuan kaki terakhir adalah kaki kiri dengan diakhir gerakan mengayun yang rileks untuk membuat bola masuk dengan sempurna. Power Lay up Yakni layup shoot yang menggunakan tumpuan dua kaki sebelum melakukan ayunan tembakan bola. Power layup sering dilakukan dalam situasi yang lebih sulit, tujuannya untuk menjaga keseimbangan saat melakukan lompatan dan tembakan. Finger Roll Lay Up Salah satu jenis layup yang indah dan menarik, yakni gerakan memutar bola keatas seperti tembakan teardrop shot atau floater dengan jarak yang lebih dekat ke tiang basket. Layup ini juga bisa dilakukan secara langsung menuju ring basket tanpa melewati pantulan backboard basket. Putback Lay Up Yakni perpaduan antara offensive rebound dan lay up, saat pemain mendapatkan second chance karena pantulan bola rebound, dengan cepat sang pemain bisa melakukan reverse lay up untuk finishing clearing Cara Melakukan Lay Up Shoot yang Benar Saat bola telah dikuasai dengan kedua tangan, maka lakukanlah dribble untuk membuka ruang pertahanan lawan Saat ingin mendekati ring basket, lakukan dengan langkah yang depat dengan kecepatan yang terus ditingkatkan Ketika mendekati ring basket, maka lakukan loncatan setinggi mungkin dengan menggunakan kaki yang berlawanan dengan tangan yang digunakan untuk menembak bola Tembakan bola secara lembut dan presisi dengan memantulkan bola tersebut ke backboard untuk mempermudah bola masuk ke ring basket Setelah bola berhasil masuk maka lakukan pendaratan pada titik yang benar dengan energi yang dilepaskan dan rileks untuk mengurangi risiko cedera Setelah layup masuk maka kembalilah ke posisi defense untuk menjaga posisi pemain lawan karena perpindahan possession segera dimulai Latihan dan Cara untuk Meningkatkan Kemampuan Lay Up Loncatan, semakin dekat bola yang ditembakan ke ring basket maka akan semakin tinggi persentase keberhasilan layup. Mengingat ring basket cukup tinggi, maka gerakan yang harus dilatih adalah loncatan. Meloncatlah sesering mungkin dengan menggunakan beragam alat bantu meloncat Menyentuh Papan, layup dilakukan untuk mempermudah pemain yang bertubuh kecil mendapatkan poin dari ring basket. Eksekusi layup akan mudah dilakukan jika pemain telah mampu menguasai area ring basket seperti papan backboard yang penting untuk digunakan sebagai pantulan layup Menembak bola, layup dapat menjadi trademark tiap pemain karena tidak semua pemain melakukan gerakan dasar yang sama saat mengambil lay up. Latihlah tembakan anda didekat ring basket baik sisi kiri, kanan, dan tengah. Lakukan juga dengan menggunakan pantulan atau layup fingeroll yang tanpa pantulan. Ulangi dan latih secara konsisten Menggunakan Defender, agar latihan layup anda makin mudah diimplementasikan di pertandingan resmi, maka mintalah rekan menjadi defender untuk menjaga gerakan anda. Sehingga anda akan dituntut lebih kreatif dalam dribbling sebelum melakukan loncatan ke arah ring basket.

kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay up kecuali